Povezani proizvodi

Šta je

Izraz „otvrdnjavanje arterija“ odnosi se na dva vrlo slična stanja: arterioskleroza, koja je akumulacija naslaga kalcijuma na unutrašnjoj strani zidova arterija; i ateroskleroza, a to je nakupljanje masnih supstanci (plaka) na zidovima arterija umesto kalcijuma. U oba slučaja cirkulacija krvi je ograničena dok se kreće kroz očvrsle, uske arterije. Ograničeni protok krvi dovodi do porasta krvnog pritiska, odumiranja ćelija i često do srčanog ili moždanog udara.

Ateroskleroza i arterioskleroza se obično razvijaju u tri koraka. Prvo, na arterijama nastaju sitne naslage usled snažnih kontrakcija srca, posebno kod nekoga ko ima visok krvni pritisak. Dalje, holesterol u krvi se lepi za naslage, polako se stvrdnjavajući u plak, što dovodi do toga da arterije postaju manje fleksibilne. Konačno, ove naslage sužavaju arterijske prolaze, smanjujući snabdevanje krvlju srčanog mišića i drugih delova tela.

Srčani mišić je toliko efikasan u vađenju kiseonika iz krvi da mnogi ljudi razviju tešku koronarnu bolest pre nego što se pojave simptomi. Krvni sudovi mogu biti blokirani od 70 do 90 posto pre nego što se pojave simptomi – a često je srčani udar prvi znak upozorenja da nešto nije u redu.

Kada su zahvaćene koronarne arterije, ateroskleroza izaziva srčani udar. Kada blokira protok krvi u mozak, ateroskleroza izaziva moždani udar. A kada utiče na arterije nogu, uzrokuje periferne vaskularne bolesti.

Stvrdnjavanje arterija obično je povezano sa lošom ishranom i životnim navikama.

Neki od glavnih faktora koji doprinose arteriosklerozi i aterosklerozi su ishrana koja sadrži puno masti i holesterola, a siromašna vlaknima, pušenje, nedostatak adekvatnog vežbanja, stres, prekomerna težina, dijabetes i visok krvni pritisak. [1] [2] [3] [4]

Simptomi

Tokom ranih stadijuma arterioskleroze i ateroskleroze, koje mogu početi u detinjstvu, većina osoba ne primećuje nikakve simptome. Neki doživljavaju tup, grčevit bol u nogama, zglobovima, kuku ili zadnjici, što može ukazivati na delimično začepljene krvne sudove.

Sve dok protok krvi u deo tela ne postane usporen ili blokiran simptomi izostaju. Ako su arterije koje snabdevaju srce uske, protok krvi može se usporiti ili zaustaviti. To može prouzrokovati bol u grudima (stabilna angina), otežano disanje i druge simptome.

Sužene ili začepljene arterije mogu takođe uzrokovati probleme u crevima, bubrezima, nogama i mozgu.

Uzroci

Tačan uzrok ateroskleroze i arterioskleroze nije poznat, mada je poznato šta uzrokuje pogoršanje. Istraživači veruju da počinje povredom unutrašnjeg sloja arterije, poznatog kao endotel i smatraju da sledeći faktori doprinose šteti:

  • visok krvni pritisak
  • povišen LDL („loš“) holesterol
  • akumulacija homocisteina. amino kiselina koju proizvodi ljudsko telo, za koju se smatra da je faktor rizika za srčana oboljenja, moždani udar, osteoporozu, dijabetes i demenciju.
  • pušenje
  • dijabetesa
  • upala
  • prekomerna težina ili gojaznost
  • nezdrava ishrana
  • nedostatak fizičke aktivnosti
  • porodična istorija srčanih bolesti

Jednom kada je arterija oštećena, krvne ćelije zvane trombociti se nakupljaju tamo kako bi pokušale da izleče povredu. Tokom vremena, masti, holesterol i druge supstance se takođe nakupljaju na mestu, što zadebljava i očvršćava zid arterije. Protok krvi kroz arteriju je smanjen, a snabdevanje organa kiseonikom takođe se smanjuje. Mogu se formirati krvni ugrušci koji blokiraju arteriju i prekidaju dotok krvi u druge organe.

Neke osobe nemaju klasične faktore rizika od ateroskleroze i arterioskleroze (kao što su pušenje cigareta i visok krvni pritisak). Moguće je da postoje i drugi uzroci, kao što je infekcije.

Prirodni lekovi i biljke za aterosklerozu

  • Magnezijum. Srce koristi ovaj mineral za proizvodnju energije za kontrakciju i pravilan ritam. Takođe opušta zidove krvnih sudova, radi poboljšanja cirkulacije i smanjenja krvnog pritiska. Uzima se 500 mg dnevno.
  • Koenzim Q10. Ovaj nutrijent koriste srčane ćelije za efikasno pumpanje u redovnom ritmu. Studije pokazuju da snižava krvni pritisak i pomaže u poboljšanju angine pektoris, prolapsa mitralne valvule i kongestivne srčane insuficijencije. Takođe sprečava oksidaciju LDL holesterola. Uzima se 100 do 300 mg dnevno.
  • Riblje ulje (omege) smanjuje upale u arterijama, snižava trigliceride i holesterol, snižava krvni pritisak i prirodni je razređivač krvi. Ukoliko se uzimaju lekovi za razređivanje krvi, treba se konsultovati se sa svojim lekarom o odgovarajućoj dozi. Uzima se 3000 do 6000 mg dnevno kombinovane EPA i DHA.
  • Folna kiselina pomaže u snižavanju nivoa homocisteina. Telo koristi aminokiseline koje se nalaze u kravljem mleku i crvenom mesu za stvaranje homocisteina, aminokiseline koja pomaže u stvaranju arterijskih lezija. Folna kiselina pomaže u smanjenju nivoa homocisteina i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Uzima se 800 mikrograma dnevno, zajedno sa vitaminom B12. [5] [6]
  • Beli luk sadrži nekoliko sumpornih jedinjenja koja blokiraju biosintezu holesterola. Beli luk takođe pomaže u širenju zidova krvnih sudova, povećavajući protok krvi i snižavajući krvni pritisak. Još jedna hemikalija u belom luku, ajoen, pomaže u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka. U kuvanju bi trebalo obilno koristiti beli luk; trebalo bi jesti do šest čenova svežeg belog luka dnevno; takođe postoje i komercijalni proizvodi u formi kapsula bez mirisa ili kapi. [7]
  • Glog, poznat kao “biljka srca”, poboljšava srčani ritam, uz otvaranje perifernih sudova za poboljšanje ukupne cirkulacije. Dostupni su komercijalni proizvodi u formi kapsula, kapi i tableta; za doziranje treba slediti uputstva na etiketama proizvoda. Za infuziju se koriste 2 kašičice mrvljenog lišća na šolju ključale vode. Natapa se dvadeset minuta procedi i pije do 2 šolje dnevno. [8]
  • Inositol pomaže u snižavanju holesterola. Uzima se 1000 miligrama dnevno pod nadzorom lekara. [9]
  • Natokinaza može razblažiti krv i pomoći u razbijanju krvnih ugrušaka što je čini dobrom preventivno zaštititi od srčanih bolesti i stanja uzrokovanih krvnim ugrušcima kao što su moždani udar, srčani udar i drugi. Uzima se 100 mg (2000 FU) dnevno.
  • Vitamin E pomaže u sprečavanju oštećenja slobodnim radikalima, pored toga što pomaže telu da održava srčane i glatke mišiće. Takođe sprečava da određeni oblik LDL holesterola oksidira i formira naslage plaka na arterijama. Uzima se 400 do 800 IU dnevno. [10]
  • Vitamin C je neophodan za metabolizam holesterola. Odgovoran je za izlučivanje viška holesterola iz tela i pomaže telu da uravnoteži dobre i loše lipide, koji su najveći faktori srčanih oboljenja. Uzima se do 3000 miligrama dnevno, u podeljenim dozama. Ukoliko se pojavi retka stolica, trebalo bi smanjiti dozu. [11]
  • Kalcijum je neophodan za zgrušavanje krvi a takođe igra ulogu u održavanju krvnog pritiska. Uzima se do 1500 miligrama dnevno. [12]
  • Vitamin A pomaže u održavanju elastičnosti u tkivima. Studije su pokazale da osobe koje jedu velike količine beta-karotena (oblik vitamina A) imaju značajno smanjenu stopu smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti, u poređenju sa onima koji ne jedu puno beta-karotena. Vitamin A u multivitaminsko-mineralnom dodatku treba da bude dovoljan. [13]
  • Kvercetin je bioflavonoid koji smanjuje rizik od srčanih bolesti. Uzima se 35 miligrama dnevno. [14]
  • Selen. Čini se da selen štiti od bolesti srca i moždanog udara; stope bolesti srca su najviše tamo gde je unos selena najmanji. Uzima se 200 mikrograma dnevno. [15]
  • Niacin (vitamin B3) smanjuje ukupni, LDL, VLDL i lipoprotein(a) holesterol i povećava dobar HDL holesterol. Uzima se 500 mg dva ili tri puta dnevno.

Analize i testovi

Svim odraslim osobama starijim od 18 godina preporučuje se da svake godine treba da kontrolišu krvni pritisak. Možda će biti potrebno češće merenje onima koji imaju u faktore rizika za visok krvni pritisak.

Takođe se preporučuje ispitivanje holesterola svim odraslima. Glavne nacionalne smernice razlikuju se u predloženoj starosti za započinjanje testiranja.

  • skrining treba započeti između 20 i 35 godina za muškarce i od 20 do 45 godina za žene
  • ponovljeno testiranje nije potrebno pet godina za većinu odraslih osoba sa normalnim nivoom holesterola
  • možda će biti potrebno ponoviti testiranje ako dođe do promena u načinu života, poput velikog povećanja težine ili promene u ishrani
  • potrebna su češća ispitivanja za odrasle sa istorijom visokog holesterola, dijabetesa, problema sa bubrezima, srčanim oboljenjima, moždanim udarom i drugim bolestima

Izvori članka

  1. Genest J, Libby P. Lipoprotein disorders and cardiovascular disease. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:chap 48.
  2. Sinatra, Stephen T. and James C. Roberts. Reverse Heart Disease Now: Stop Deadly Cardiovascular Plaque Before It’s Too Late. New York: Wiley, 2008.
  3. Chilnick, Lawrence D. Heart Disease: An Essential Guide for the Newly Diagnosed. Cambridge, Mass.: Da Capo Lifelong Books, 2008.
  4. Kowalski, Robert E. The Blood Pressure Cure: 8 Weeks to Lower Blood Pressure without Prescription Drugs. New York: Wiley, 2008.
  5. Sophia Zoungas, Pauline Branley, Peter G Kerr…; Atherosclerosis and folic acid supplementation trial in chronic renal failure: Baseline results; (2004)
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1797.2004.00242.x</li>
  6. Howard N. Hodis, Wendy J. Mack, Laurie Dustin…; High-Dose B-Vitamin Supplementation and Progression of Subclinical Atherosclerosis: A Randomized Controlled Trial; (2008)
    https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.108.526798
  7. A N Orekhov, J Grünwald; Effects of garlic on atherosclerosis; (1997)
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9263259/
  8. Song-zi Wang, Min Wu, Ke-ji Chen…; Hawthorn Extract Alleviates Atherosclerosis through Regulating Inflammation and Apoptosis Related Factors: An Experimental Study; (2019)
    https://link.springer.com/article/10.1007/s11655-018-3020-4
  9. Roy J. Popkin; An Evaluation of Inositol in the Treatment of Arteriosclerosis Obliterans; (1951)
    https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/000331975100200508
  10. Joanne M Upston, Leonard Kritharides, Roland Stocker; The role of vitamin E in atherosclerosis; (2003)
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0163782703000249
  11. Riitta M. Salonen, Kristiina Nyyssönen, Jari Kaikkonen…; Six-Year Effect of Combined Vitamin C and E Supplementation on Atherosclerotic Progression; (2003)
    https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.cir.0000050626.25057.51
  12. John J.B. Anderson, Bridget Kruszka, Joseph A.C. Delaney…; Calcium Intake From Diet and Supplements and the Risk of Coronary Artery Calcification and its Progression Among Older Adults: 10‐Year Follow‐up of the Multi‐Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA); (2016)
    https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.116.003815
  13. A Shaish, A Daugherty, F O’Sullivan…; Beta-carotene inhibits atherosclerosis in hypercholesterolemic rabbits.; (1995)
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC185847/
  14. Qingling Jia, Hui Cao, Dingzhu Shen…; Quercetin protects against atherosclerosis by regulating the expression of PCSK9, CD36, PPARγ, LXRα and ABCA1; (2019)
    https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2019.4263?text=fulltext
  15. Dawn C. Schwenke, Stephen R. Behr; Vitamin E combined with selenium inhibits atherosclerosis in hypercholesterolemic rabbits independently of effects on plasma cholesterol concentrations; (1998)
    https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.RES.83.4.366