SADRŽAJ
Uobičajena primena
- Ublažava depresiju i nervozu
- Usporava razvoj simptoma Alchajmerove bolesti. Pojačava koncetraciju i memoriju posebno kod starih ljudi
- Ublažava glavobolje, tinitus (zujanje u ušima) i vrtoglavice
- Ublažava hlađenje ekstremiteta (Rejinov sindrom) i bolne grčeve u nogama (intermitentna klaudikacija)
- Poboljšava erekciju kod muškaraca sa impotencijom
Povezani proizvodi
Šta je
Ginko (Ginkgo biloba) je jedna od najstarijih živih vrsta drveća. U Sjedinjenim Državama i Evropi predstavlja jedan od najprodavanijih biljnih dodataka.
Ginko ima dugu istoriju upotrebe u lečenju poremećaja cirkulacije i problema sa pamćenjem. Danas je najpoznatiji kao način da se potencijalno sačuva pamćenje. Laboratorijske studije su pokazale da ginko poboljšava cirkulaciju krvi otvarajući krvne sudove i čineći krv manje lepljivom. Takođe je antioksidans.
Iz tih razloga, ginko može poboljšati zdravlje vena i očiju. Iako se sve studije ne slažu, ginkgo može pomoći u lečenju demencije (uključujući Alchajmerovu bolest) i intermitentnom klaudikacijom ili slabom cirkulacijom u nogama. Takođe može zaštititi pamćenje kod starijih osoba.
Listovi ginka sadrže flavonoide i terpenoide koji su i antioksidanti. U organizmu se štetne čestice zvane slobodni radikali razvijaju kako starimo i mogu doprineti bolesti srca, raka i Alchajmerovoj bolesti. Antioksidanti poput onih koje su sadržani u ginku bore se sa slobodnim radikalima i sprečavaju ih da oštete DNK i ostale ćelije.
Opis biljke
Ginko biloba je najstarija vrsta živih drveća. Jedno drvo može živeti čak 1000 godina i narasti do visine od 35 metara. Ima kratke grane sa listovima u obliku ventilatora i nejestive plodove oporog mirisa. Plod ima unutrašnje seme koje može biti otrovno. Stabla su žilava i izdržljiva i često se sade duž gradskih ulica širom sveta. Listovi imaju prelepu zlatno žutu boju tokom jeseni.
Iako je tradicionalna kineska biljna medicina koristila i list ginka i seme hiljadama godina, savremena istraživanja su se fokusirala na standardizovani ekstrakt ginko bilobe koji se pravi od osušenih zelenih listova. Ovaj standardizovani ekstrakt je visoko koncentrisan i čini se da leči zdravstvene probleme (naročito krvožilne) bolje od samog nestandardizovanog lista.
Naučnici su otkrili više od 40 sastojaka ginka. Smatra se da samo dva deluju kao lekovi: flavonoidi i terpenoidi. Flavonoidi su antioksidanti na bazi biljaka.
Laboratorijske i životinjske studije pokazuju da flavonoidi štite nerve, srčani mišić, krvne sudove i mrežnjaču od oštećenja. Terpenoidi (poput ginkgolida) poboljšavaju protok krvi širenjem krvnih sudova i smanjuju lepljivost trombocita.
Kako deluje
Na osnovu ispitivanja sprovedenih u laboratorijama, na životinjama i ljudima, ginko se koristi za sledeće:
Demencija i Alchajmerova bolest
Ginko se široko koristi u Evropi za lečenje demencije. U početku su lekari smatrali da pomaže jer poboljšava dotok krvi u mozak. Sada istraživanje ukazuju da može zaštititi nervne ćelije koje su oštećene kod Alchajmerove bolesti.
Nekoliko studija pokazuje da ginko ima pozitivan uticaj na pamćenje i koncetraciju kod ljudi koji boluju od Alchajmerove bolesti ili vaskularne demencije. [1]
Studija publikovana 2010.[2] pokazuju da ginko može pomoći ljudima koji pate od Alchajmerove bolesti tako što:
- Poboljšava koncetraciju, memoriju i proces učenja (kognitivne funkcije)
- Olakšavanja sprovođenje dnevnih aktivnosti
- Poboljšava socijalno ponašanje
- Smanjuje osećaj depresije
Intermitentna klaudikacija i sindrom karpalnog tunela
Pošto ginko poboljšava protok krvi i cirkulaciju, proučavan je kod osoba sa sindromom karpalnog tunela i sa intermitentnom klaudikacijom ili bolom izazvanim smanjenim protokom krvi u nogama. Osobe sa intermitentnom klaudikacijom teško hodaju bez osećanja ekstremnih bolova.
Analiza 8 studija pokazala je da osobe koje uzimaju ginko obično hodaju 34 metra dalje od onih koji uzimaju placebo. Međutim, redovne vežbe hodanja deluju bolje od ginka na poboljšanjima udaljenosti hodanjem. [3]
Anksioznost
Jedno preliminarno istraživanje pokazalo je da bi posebna formulacija ekstrakta ginka koja se zove EGB 761 mogla pomoći u ublažavanju anksioznosti. [4]
Osobe sa generalizovanim anksioznim poremećajem i poremećajem prilagođavanja koje su uzimali ovaj specifični ekstrakt imali su manje simptoma anksioznosti od onih koji su uzimali placebo.
Glaukom
Jedno malo istraživanje pokazalo je da su osobe sa glaukomom koje su uzimali 120 mg ginka dnevno tokom 8 nedelja poboljšale vid. [5]
Memorija i koncentracija
Ginku se prepisuje epitet „biljke mozga“. Istraživanja pokazuju da ona zaista pomaže u poboljšanju pamćenja kod osoba sa demencijom. Nije sasvim jasno da li ginko pomaže pamćenju kod zdravih ljudi koji imaju normalan gubitak pamćenja vezan za godine.
Par studija je otkrilo da ginko pomaže u poboljšanju pamćenja i razmišljanja kod zdravih mladih i osoba srednjih godina.
Preliminarne studije ukazuju da bi ginko biljka mogla biti korisna u lečenju hiperaktivnog poremećaja deficita pažnje (ADHD). Čini se da doza koja najbolje funkcioniše iznosi 240 mg dnevno. [6]
Ginko se često dodaje u nutritivnim šejkovima, bezalkoholnim pićima i voćnim smoothijima za jačanje pamćenja i poboljšanje mentalnih performansi.
Makularna degeneracija
Flavonoidi koji se nalaze u ginku mogu pomoći u zaustavljanju ili smanjenju nekih problema sa mrežnjačom, zadnjim delom oka.
Makularna degeneracija, koja se često naziva degeneracija makule povezane sa starenjem ili skraćeno AMD, je očna bolest koja pogađa mrežnjaču. Uzrok slepoće broj jedan u Sjedinjenim Državama, AMD je degenerativna bolest oka koja se pogoršava s vremenom
Studije ukazuju da ginko može pomoći u očuvanju vida kod osoba koje boluju od degeneracije makule. [7]
Predmenstrualni sindrom (PMS)
Dve studije sa donekle složenim rasporedom doziranja otkrile su da je ginko pomogao u smanjenju simptoma PMS-a. Žene u istraživanjima uzimale su poseban ekstrakt ginka počevši na 16-ti dan svog menstrualnog ciklusa i prestajale sa uzimanjem nakon petog dana sledećeg ciklusa, a zatim su ga ponovo uzimale na 16-tog dan. [8]
Raynaudov fenomen (Rejinov sindrom)
Jedno dobro osmišljeno istraživanje pokazalo je da su osobe sa Raynaudovim fenomenom (Rejinovim sindromom) koji su uzimali ginko tokom perioda od 10 nedelja imale manje simptoma od onih koji su uzimali placebo. [9]
Impotencija (erektilna disfunkcija)
Ginkgo biloba pomaže u poboljšanju protoka krvi u penisu, što može pomoći u borbi protiv impotencije.
Jedna studija ukazuje da je ginko imao pozitivan efekat na sve 4 faze ciklusa seksualnog odgovora. Ova studija je nastala iz zapažanja da je gerijatrijski pacijent na ginko bilobi za poboljšanje pamćenja primetio poboljšanu erekciju.
Dostupne forme
Ginko proizvodi su dostupni u sledećim formama:
- standardizovani ekstrakti koji sadrže 24 do 32% flavonoida (takođe poznati kao flavonski glikozidi ili heterosidi) i 6 do 12% terpenoida (triterpenski laktoni)
- kapsule
- tablete
- tečni ekstrakti (tinkture i gliceriti)
- osušeni list za čajeve
Kako ga uzimati
Deca
Ginkgo se ne sme davati deci.
Odrasli
Problemi sa pamćenjem i Alchajmerova bolest: Mnoge studije su koristile 120 do 240 mg dnevno u podeljenim dozama, standardizovane da sadrže 24 do 32% flavonskih glikozida (flavonoidi ili heterosidi) i 6 do 12% triterpenskih laktona (terpenoidi).
Intermitentna klaudikacija: Studije su koristile 120 do 240 mg dnevno.
Može biti potrebno 4 do 6 nedelja da bi se videli efekti ginka. Zatražite od lekara da vam pomogne da pronađete pravu dozu.
Uputstvo za upotrebu
Ginko se može uzimati sa ili bez hrane. U većini situacija potrebno je četiri do šest, a u nekim slučajevima do 12 nedelja da bi se uočio efekat ove biljke. Uopšte gledano, njeno dugotrajno korišćenje u preporučenim dozama smatra se bezbednim.
Mere predostrožnosti
Upotreba lekovitog bilja je pristup koji zahteva vreme kako bi dao potpuni efekat jačanju organizma i lečenju bolesti. Međutim, bilje može izazvati neželjene efekte i može imati interakciju s drugim biljem, suplementima ili lekovima. Iz tih razloga, lekovito bilje treba uzimati pažljivo, pod nadzorom lekara kvalifikovanog za tu oblast.
Ginkgo ima malo neželjenih efekata. U nekoliko slučajeva, prijavljene su nelagoda u stomaku, glavobolja, kožne reakcije i vrtoglavica.
Bilo je izveštaja o unutrašnjem krvarenju kod osoba koji uzimaju ginko. Nije jasno da li je krvarenje nastalo zbog ginka ili nekog drugog razloga, kao što je kombinacija ginka i lekova za razređivanje krvi. Treba konusltovati lekara pre uzimanja ginka ako se uzima ova grupa lekova.
Treba prestati sa uzimanjem ginkgo bilobe 1 do 2 sedmice pre operacije ili stomatoloških zahvata zbog rizika od krvarenja. Uvek treba informisati lekara ili stomatologa da uzimate ginkgo.
Osobe koji imaju epilepsiju ne bi smeli da uzimaju ginko, jer mogu podstaći napade.
Trudnice i dojilje ne treba da uzimaju ginko.
Osobe koje imaju dijabetes trebalo bi da konsultuju svog lekara pre uzimanja ginka.
Ne sme se jesti voće ili semenke Ginko bilobe.
Moguće interakcije
Ginkgo može imati interakciju sa lekovima na recept i bez recepta. U slučaju uzimanja bilo kog od sledećih lekova, ne bi trebalo upotrebljavati ginko, bez prethodnog konsultovanja sa lekarom.
Lekovi koji se razgrađuju u jetri: Ginkgo može imati interakciju sa lekovima koji se razgrađuju kroz jetru. Pošto se mnogi lekovi razgrađuje kroz jetru, u slučaju uzimanja bilo kog lek na recept, treba se posavetovati sa lekarom pre uzimanja ginka.
Lekovi protiv napada (antikonvulzivi-antiepileptici): Visoke doze ginka mogu ometati efikasnost lekova protiv epi napada.
Antidepresivi: Uzimanje ginka zajedno sa vrstom antidepresiva koji se nazivaju selektivni inhibitori preuzimanja serotonina (SSRI) može povećati rizik od sindroma serotonina, stanja opasnog po život. Takođe, ginko može da pojača i dobre i loše efekte antidepresiva poznatih kao MAOI.
Lekovi za visoki krvni pritisak: Ginko može sniziti krvni pritisak, pa uzimanje lekova za krvni pritisak može uzrokovati do njegovog preniskog pada.
Lekovi za razređivanje krvi: Ginko može povećati rizik od krvarenja, posebno ako se uzima istovremeno sa lekovima za razređivanje krvi.
Lekovi za snižavanje šećera u krvi: Ginko može povećati ili sniziti nivo insulina i nivo šećera u krvi. Dijabetičari ne bi trebalo da ga koristite, a da se prethodno nisu konsultovali sa lekarom.