Koenzim Q10

Šta je

Koenzim Q10 (CoQ10) je supstanca koja pomaže u pretvaranju hrane u energiju. Nalazi se u gotovo svakoj ćeliji u telu i moćan je antioksidans.

Antioksidanti se bore protiv štetnih čestica u telu poznatih kao slobodni radikali, koji oštećuju sve ćelijske strukture i mogu čak uzrokovati smrt ćelije. Smatra se da slobodni radikali doprinose procesu starenja, kao i nizu zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti i rak.

Kao jedinjenje, koenzim Q10 je posebno rasprostranjen u ćelijama srca koje imaju veću potrebu za energijom.

Njegov nivo se smanjuje sa godinama a takođe je utvrđeno da je niži kod osoba sa određenim zdravstvenim stanjima.

Kako deluje

Nakon srčanog udara

Jedno kliničko istraživanje pokazalo je da su osobe koji su svakodnevno uzimale suplemente koenzima Q10 tokom 3 dana od srčanog udara smanjivali verovatnoću da imaju naknadne srčane udare i bol u grudima. [1]

Svako ko je doživeo srčani udar trebalo bi da razgovara sa svojim lekarom pre uzimanja bilo kog lekovitog bilja ili suplementa, uključujući i koenzim Q10.

Srčana slabost

Postoje dokazi da koenzim Q10 može pomoći u lečenju srčane slabosti u kombinaciji sa konvencionalnim lekovima. [2]

Osobe koje imaju kongestivno popuštanje srca, gde srce nije u stanju da ispumpava krv onako kako bi trebalo, mogu takođe imati i nizak nivo koenzima Q10. Srčana slabost može prouzrokovati nakupljanje krvi u delovima tela, poput pluća i nogu. Takođe može izazvati otežano disanje i kratkoću daha.

Nekoliko kliničkih studija [3] ukazuje da suplementi koenzima Q10 pomažu u:

• smanjenju otoka u nogama
• smanjenju tečnost u plućima olakšavajući disanje
• povećavaju sposobnost vežbanja kod osoba sa srčanom slabošću

Koenzim Q10 nikada ne bi trebalo da se koristi za lečenje srčane slabosti na svoju ruku bez lekarskog nadzora.

Povišen krvni pritisak

Više kliničkih studija na manjem broju ljudi ukazuje da koenzim Q10 može sniziti krvni pritisak i da za zapažanje rezultata može biti potrebno 4 do 12 nedelja. [4]

Nakon pregleda 12 dosadašnjih kliničkih studija, istraživači su zaključili da koenzim Q10 ima potencijal da snizi sistolni (gornji) krvni pritisak do 17 mm Hg, a dijastolni (donji) krvni pritisak za 10 mm Hg, bez značajnih nuspojava.

Lečenje visokog krvnog pritiska ne treba pokušavati na sopstvenu ruku, već uvek treba konsultovati svog lekara.

Visok holesterol

Osobe sa visokim holesterolom obično imaju niži nivo koenzima Q10, pa je u nekoliko studija ovaj suplement predložen kao tretman za lečenje. [5]

Postoje dokazi da uzimanje koenzima Q10 kao dodatak ishrani može smanjiti neželjene efekte konvencionalnog lečenja lekovima za snižavanje holesterola zvanim statinima, koji smanjuju njegov prirodni nivo u organizmu. Pored toga, studije pokazuju da CoQ10 može smanjiti bol u mišićima povezan sa lečenjem statinom.

Treba konsultovati lekara ukoliko postoji zainteresovanost za uzimanjem koenzima Q10 istovremeno sa statinima.

Dijabetes

Suplementi koenzima Q10 mogu poboljšati zdravlje srca i nivo šećera u krvi i pomoći u kontrolisanju visokog krvnog pritiska kod osoba obolelih od dijabetesa. [6]

CoQ10 može sniziti nivo šećera u krvi, tako da osobe sa dijabetesom trebaju da konsultuju svog lekara pre njegovog uzimanja.

Bolesti desni (Parodontna bolest)

Bolest desni je čest problem koji izaziva oticanje, krvarenje, bol i crvenilo desni. Kliničke studije pokazuju da osobe sa bolestima desni često imaju nizak nivo koenzima Q10.

Nekoliko studija otkrilo je da suplementi koenzima CoQ10 dovode do bržeg zarastanja i obnove tkiva desni. [7]

Astma

Koenzim Q10 pomaže u sprečavanju stvaranja histamina. S obzirom da je glavni mehanizam astme alergijska reakcija i poremećaj imunog odgovora studije su potvrdile da CoQ10 kao enzimski kofaktor u mitohondrijima može da kontroliše simptome astme i alergijskog rinitisa.

Ateroskleroza

Nekoliko kliničkih ispitivanja je pokazalo da je suplementacija koenzimom Q10 korisna i ima zaštitne kardiovaskularne efekte kod ljudi. Konkretno, utvrđeno je da CoQ10 poboljšava endotelnu disfunkciju povezanu sa aterosklerozom, verovatno kroz regulisanje nivoa endotelnog azotnog oksida..

Alchajmerova bolesti demencija

Koenzim Q10 pomaže u transportu kiseonika do ćelija i poboljšanju funkcije mozga što prema studijama može imati neuroprotektivne efekte koji bi mogli biti korisni u lečenju neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove bolesti i demencije.

Gingivits

Postojeći dokazi ukazuju da gingivitis prethodi nastanku parodontitisa. Rezultati studija ukazuju da oralna primena koenzima Q10 povećava koncentraciju CoQ10 u oboleloj gingivi i efikasno suzbija uznapredovalu parodontnu upalu i parodontalne mikroorganizme.

Fibromijalgija

Prema studijskim izveštajima koenzim Q10 poboljšava ćelijsku energiju i pomaže kod bolova i umora usled fibromialgije.

Druga stanja

Preliminarne kliničke studije takođe ukazuju da koenzim Q10 može:

• poboljšati imunološku funkciju kod osoba sa HIV-om ili AIDS-om [8]
• povećati pokretljivost sperme, poboljšavajući plodnost muškaraca [9]
• koristiti se kao deo lečenja za Parkinsonovu bolest [10]
• poboljšati sposobnost izvođenja sportskih aktivnosti i vežbi kod osoba sa anginom pektoris [11]
• pomoći u prevenciji migrena [12]

Izvori hrane

Primarni izvori hrane koenzima Q10 uključuju masnu ribu (poput lososa i tunjevine), organsko meso (poput jetre) i integralne žitarice.

Većina ljudi dobija dovoljno CoQ10 kroz uravnoteženu ishranu, ali dodaci mogu pomoći osobama sa određenim zdravstvenim stanjim (pogledajte odeljak Kako deluje), ili onima koji uzimaju određene lekove (pogledajte odeljak Moguće interakcije).

Dostupne forme

Koenzim Q10 je dostupan kao suplement u nekoliko oblika, uključujući meke gel kapsule (softgels), oralni sprej, kapsule sa tvrdom opnom i tablete. Pored ovih formi takođe se dodaje u razne kozmetiče preparate kreme i masti.

Kako ga uzimati

Deca

Koenzim Q10 se ne sme davati deci mlađoj od 18 godina bez nadzora lekara.

Odrasli

Za odrasle 19 i više godina: Preporučeni unos za koenzim Q10 suplementaciju je 30 do 200 mg dnevno. Veće doze mogu se preporučiti za specifična stanja.

Mere predostrožnosti

Zbog potencijalnih neželjenih reakcija i interakcije sa lekovima, suplemente bi trebalo uzimati isključivo pod nadzorom poznavaoca zdravstvene zaštite.

Smatra se se da je koenzim Q10 siguran za korišćenje bez većih nuspojava, osim povremenih poremećaja stomaka. Međutim, još uvek nisu urađene studije koje bi ispitale njegovu bezbednost korišćenja tokom trudnoće i dojenja.

CoQ10 može sniziti šećer u krvi, tako da osobe sa dijabetesom trebaju da konsultuju svog lekara pre njegovog uzimanja kako bi izbegli rizik od niskog šećera u krvi.

Moguće interakcije

Osobe koje se leče sa bilo kojim od sledećih lekova, ne bi smele da upotrebljavate koenzim Q10 bez prethodnog razgovora sa lekarom. [13]

Lekovi za hemoterapiju: Istraživači nisu sigurni da li bi antioksidativni efekat CoQ10 mogao da učini neke lekove za hemoterapiju manje efikasnim. Treba pitati svog onkologa pre uzimanja antioksidanata ili bilo kog dodatka ishrani tokom hemoterapije.

Lekovi za krvni pritisak: CoQ10 može imati uzajamno dejstvo sa lekovima za krvni pritisak. U kliničkoj studiji na osobama koje uzimaju lekove za krvni pritisak, dodavanje koenzima Q10 suplementa omogućilo im je da smanje doze ovih lekova.

Osobe koje uzimaju lekove za visok krvni pritisak, treba uvek da razgovaraju sa svojim lekarom pre nego što uzmu CoQ10 i ne smeju prestajati sa uzimanjem redovnih lekova.

Lekovi za razređivanje krvi: Bilo je izveštaja da CoQ10 može učiniti ove lekove manje efikasnim u razređivanju krvi. Osobe koje koriste ovu grupu lekova, trebalo bi da konsultuju svog lekara pre nego što uzmu suplement koenzima Q10.

Beta blokatori: Suplementi koenzima Q10 mogu umanjiti neželjene efekte određenih beta blokatora koji se koriste za lečenje glaukoma, a da lek ne postane manje efikasan.

Drugi lekovi: Lekovi koji mogu da smanje nivo CoQ10 u telu uključuju:

• Statini za holesterol
• Derivati fibrinskih kiselina za holesterol (Fibrati)
• Beta blokatori visokog krvnog pritiska
• Triciklički antidepresivi