Povezani proizvodi
Šta je
Tendinitis, poznat i kao tendonitis, je zapaljenje tetive. Ovo stanje se dešava kada osoba prekomerno koristi ili povredi tetivu, na primer, tokom sporta. Obično je povezan sa akutnom povredom upalom. [1] [2] [3]
Stanje uključuje bol, upalu i otok i može ograničiti kretanje. Ostali simptomi uključuju ukočenost i, u nekim slučajevima, otok, peckanje i utrnulost.
Područja koja su najčešće pogođena su rame, zglobovi, peta i lakat (teniski lakat).
Iako akutni tendonitis obično zaraste u roku od nekoliko dana do 2 nedelje, može postati hroničan, u tom slučaju se kalcijumove soli obično talože duž vlakana tetive.
Simptomi
Glavni simptomi tendonitisa su:
- bol u tetivi koji se pogoršava tokom kretanja
- poteškoće u kretanju zgloba
- osećaj škripanja ili pucketanja kada se pomera tetiva
- otok, ponekad sa vrućinom ili crvenilom
Uzroci
Tendonitis je obično uzrokovan iznenadnim, naglim pokretima ili ponavljanim vežbama, poput trčanja, skakanja ili bacanja.
Tendonitis takođe može biti uzrokovan ponavljajućim pokretima ili lošim držanjem tela ili tehnike tokom obavljanja standardni poslovnih ili sportskih aktivnosti.
Prirodni lekovi i biljke za tendonitis
- Bosvelija pomaže u smanjenju upale zbog svojih antiinflamatornih efekata i zato što poboljšava snabdevanje zglobova krvlju. Komercijalni proizvodi se prave na bazi smole i trebali bi da sadrže 150 mg bosvelinske kiseline. Uzima se jedna tableta ili kapsula tri zavisno od forme, tri puta na dan. [4]
- Bromelain. Dokazano je da bromelain smanjuje upalu, bez obzira na uzrok. Nekoliko studija potvrdilo je njegovu efikasnost u lečenju bursitisa i tendonitisa. Uzima se 250 do 750 miligrama tri puta dnevno između obroka. [5]
- Kurkumin (Curcuma longa) ispoljava odlične antiinflamatorne i antioksidativne efekte i pritom nema neželjenih efekata. Uzima se 300 mg jedan do tri puta dnevno.
- Vitamin C igra važnu ulogu u saniranju povreda. Pomaže u stvaranju kolagena, što je neophodno za formiranje tkiva tetiva i bursa. Uzima se 1000 miligrama dnevno. [6]
- MSM (Metilsulfonilmetan) ublažava upale i bol. Uzima se 500 do 5000 miligrama dnevno. Počinje se sa malom dozom i povećava do 1000 miligrama svakih nekoliko dana dok se ne primete rezultati. [7]
- Cink pomaže u stvaranju kolagena koji gradi tkivo. Za tendonitis se uzima 20 miligrama. [8]
- Esencijalne masne kiseline EPA i DHA smanjuju upalu i podstiču zarastanje tkiva. Uzima se 1 do 2 kašike lanenog ulja ili 5 grama ribljeg ulja dnevno, ili se uzima formulaciju koja sadrži mešavinu omega-3, -6 i -9 masnih kiselina. Druga preporuka je 3000 mg EPA + DHA dnevno dok se simptomi ne povuku, zatim 1000 mg EPA + DHA dnevno nakon toga. [9]
- Sumpor ublažava upale i bol. Uzima se 500 do 5000 miligrama dnevno. Počinje se sa malom dozom i povećava 500 miligrama svakih nekoliko dana dok se ne primete rezultati. [10]
- Kora bele vrbe (Salix alba) je prirodni lek za ublažavanje bolova koji nema neželjene efekte aspirina i drugih lekova bez recepta. Pronađite ekstrakt standardizovan za sadržaj salicina i uzmite 30 do 60 mg dva puta dnevno. Ako više volite da koristite tinkturu, uzmite 1 do 2 ml tri puta dnevno. [11]