Povezani proizvodi
Šta je
Nadimanje je sastavni deo varenja. Gas je prirodni nusprodukt procesa u kom bakterije u crevima razgrađuju šećere i polisaharide dok ulaze u debelo crevo. Gas se takođe može sakupljati gutanjem vazduha tokom jela i pića, tokom smeha, kada se pije na cevčicu ili žvaće žvaka. [1] [2] [3]
Iako bi trebalo posetiti lekara ako prekomerno nadimanje prati bol, podrigivanje, grčevi i krvava stolica, ispuštanje gasova – čak i eksplozivno – ne smatra se problemom. Češće je to jednostavno povezano sa unetom hranom i pićem ili aktivnostima tokom dana.
Uzroci
Gasove može izazvati određena hrana koja se unosi. Možete imati gasove ukoliko:
- jedete hranu koja je teško svarljiva, poput vlakana; ponekad dodavanje više vlakana u ishranu može prouzrokovati privremene gasove. telo će se vremenom prilagoditi i prestati da ih proizvodi.
- jedete ili pijete nešto što telo ne može da podnese; na primer, neke osobe imaju intoleranciju na laktozu i ne mogu da jedu ili piju mlečne proizvode.
Ostali česti uzroci gasova su:
- antibiotici
- nemogućnost pravilnog upijanja hranljivih sastojaka (malapsorpcija)
- nemogućnost pravilnog varenja hranljivih sastojaka (maldigestija)
- gutanje vazduha tokom jela
- žvakaće gume
- pušenje cigareta
- konzumiranje gaziranih pića
Međutim ako ishrana ne sadrži veliku količinu ugljenih hidrata ili šećera i ne proguta se prekomerni vazduh, uzrok prekomernog nadimanja može biti određen zdravstveno stanje.
Potencijalna stanja u vezi sa nadimanjem variraju od privremenih stanja do probavnih problema. Neki od ovih stanja uključuju:
- zatvor (tvrda stolica)
- gastroenteritis
- intolerancija na hranu, poput netolerancije na laktozu
- sindrom iritabilnog kolona (IBS)
- kronova bolest
- celijakija
- dijabetes
- poremećaji u ishrani
- ulcerozni kolitis
- damping sindrom
- gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
- autoimunski pankreatitis
- peptički ulkus
Prirodni lekovi i biljke za nadimanje
- Lucerka (alfalfa) sadrži hlorofil, koji pomaže u varenju. Pije se do tri šolje čaja dnevno ili se uzima 1 tableta 3 puta dnevno. [4]
- Probiotik acidophilus pomaže u varenju i može ublažiti bolove usled gasova podstičući rast “dobrih” bakterija neophodnih za zdrav digestivni sistem. Uzima se 1 doza dva puta dnevno, ili se prate uputstva o doziranju na etiketi proizvoda. [5]
- Đumbir (Zingiber officinale) pomaže u varenju i minimalizuje uticaj hrane koja proizvodi gas, poput pasulja. Doda se 30 milimetara naribanog korena đumbira u pola litra ključale vode i ostavi se da se natapa petnaest minuta. Piju se 2 do 3 šolje dnevno. Alternativno, uzimaju se 1/4 do 1/2 kašičice tečnog ekstrakta dnevno. [6]
- Nana (Mentha piperita). Čaj od nane poboljšava varenje i deluje antiflatulentno. Pije se jedna šolju dnevno. [7]
- Kanadska žutika (Hydrastis canadensis) pomaže u varenju. Uzima se tinktura po 25 kapi tri puta dnevno. [8]
- Kamilica (Matricaria recutita) minimalizuje uticaj hrane koja stvara gasove. Čaj se priprema koristeći 1 kašičicu biljke na šolju ključale vode. Procedi se i piju 2 do 3 šolje dnevno. Naizmenično se može konzumirati 1/4 do ½ kašičice tečnog ekstrakta. [9]