Povezani proizvodi
Šta je
Zatvor podrazumeva naprezanje da prođe suva, tvrda stolica; takođe može uključivati gasove i nadimanje, bolove, glavobolju i probavne smetnje. U težim slučajevima može dovesti do zaustavljanja rada digestivnog sistema, što rezultira oštećenim crevima, kao i hemoroidima i varikoznim venama. [1] [2]
Zatvor nije definisan učestalošću pražnjenja creva. „Uobičajeni“ rad creva varira od osobe do osobe, neki imaju tri pokreta creva dnevno, drugi tri puta nedeljno, ali ni za jednu grupu se ne čini da ima zatvor dokle god je stolica dovoljno mekana da prolazi bez poteškoća. Generalno, telo izlučuje otpad za osamnaest sati (sa ishranom bogatom vlaknima) do četrdeset i osam sati (sa ishranom sa malo vlakana).
Zatvor je obično rezultat nedovoljnog unosa vlakana i tečnosti i promene u ishrani često mogu da reše problem. Takođe je povremeno uzrokovan određenim lekovima ili suplementima poput tableta gvožđa, antidepresiva i nekih lekova protiv bolova, a može takođe biti čest tokom trudnoće.
Postoji akutni (pojavljuje se iznenada, ali retko) ili hroničan (dugotrajan) zatvor. Većina ljudi u nekom trenutku ima zatvor ali takođe može biti znak bolesti, na primer, osobe sa sindromom iritabilnog kolona (IBS) imaju naizmeničan zatvor i dijareju.
Simptomi
Simptomi mogu uključivati:
- manje od 3 pokreta creva nedeljno
- naglo smanjenje učestalosti potrebe pražnjenja creva
- stolica je tvrđa nego obično
- osećaj sitosti i punoće u crevima čak i nakon pražnjenja
- osećaj nadutosti
- naprezanje tokom pokreta creva
U većini slučajeva zatvor se može lečiti lekovima koji se prodaju bez recepta.
Uzroci
Zatvor je najčešće uzrokovan ishranom sa malo vlakana, nedostatkom vežbanja, dehidratacijom ili odlaganjem odlaska u toalet kada postoji potreba za defekacijom. Stres i putovanja takođe mogu doprineti zatvoru ili drugim promenama u crevnim navikama.
Bolesti creva (kao što je sindrom iritabilnog kolona), trudnoća, određena medicinska stanja (poput nedovoljno aktivna štitna žlezda ili cistična fibroza), mentalni problemi (poput depresije), neurološka oboljenja, metabolički poremećaji ili određeni lekovi mogu izazvati zatvor. Ozbiljniji uzroci, poput raka debelog creva, nisu česti.
Više žena nego muškaraca traži pomoć zbog zatvora, što ukazuje da hormonska neravnoteža može igrati ulogu.
Prirodni lekovi i biljke kod zatvora
- Psillijum je jedan od najmoćnijih laksativa. Seme psilijuma je aktivni sastojak mnogih laksativnih preparata koji se prodaju bez recepta. Uzima se 1 do 2 kašičice nakon svakog obroka sa punom čašom vode. Dostupni su komercijalni proizvodi gde treba slediti uputstva proizvođača. [3]
- Čia semenke ili mleveno laneno seme obezbeđuju vlakna neophodna za povećanje zapremine stolice. Uzima se 1 do 2 kašike dnevno sa 250 do 350 ml vode. [4]
- Aloe vera je moćan stimulativni laksativ koji pomaže u stvaranju meke stolice i pospešuje zarastanje. Pomaže u lečenju i čišćenju digestivnog trakta, dok istovremeno pomaže u stvaranju meke stolice. Popije se pola šoljice soka aloe vere ujutru i uveče ili po potrebi se uzimaju tablete od 50 do 200 miligrama lateksa ili softgel jednom dnevno, do deset dana. [5]
- Magnezijum se često koristi kao laksativ. Magnezijum sulfat, magnezijum hidroksid (magnezijumovo mleko) i magnezijum citrat su takozvani slani laksativi koji crpe tečnost iz tkiva i seruma u creva. Rezultat je stimulacija creva da se stežu. (Prekomerna upotreba ovih laksativa tokom dužih vremenskih perioda može prouzrokovati toksičnost magnezijuma.) Uzima se 250 mg dva do četiri puta dnevno za ublažavanje akutnog zatvora. [6]
- Probiotici pomažu varenju i u održavanju zdrave bakterijske ravnoteže u digestivnom traktu. Treba uzeti proizvod kao što su Lactobacillus acidophilus i bifidus koji sadrži najmanje dvadeset milijardi aktivnih organizama dnevno. [7]
- Triphala pomaže u tonizaciji digestivnog trakta za one sa hroničnim zatvorom. Za doziranje treba slediti uputstvo proizvođača na etiketi. [8]
- Folna kiselina. Utvrđeno je da je nedostatak folne kiseline prisutan kod osoba sa hroničnim zatvorom; stanje se često rešava kada se koriste suplementi. Uzima se 400 mikrograma folne kiseline dnevno. [9]
- Vitamin E pomaže u lečenju nadraženog debelog creva. Uzima se 400 IU dnevno. [10]